と感じることはないでしょうか？ 私事ですが３０を超えて急に疲れを感じたり、風邪をよく引くようになりました。 年齢とともに筋力が衰えていくことは知っていたけど、こんなに早く来るものなの？！ 何か体力をつけることをしないと。…

仕事に家事に育児にと毎日忙しくて、運動どころではありませんよね。 そう、ワーママの運動不足の最大の問題は「運動する時間がない」ことです。 そんな時間がないワーママでも運動するためのポイントは以下の２点。 好きなときに取り…

今日も家事が終わらず気づけば１２時明日も５時起きなのに寝不足でお仕事中に眠くなる 毎日がやることだらけで、満足に睡眠もとれないですよね。 もしかして私の要領が悪いだけ？みんなはもっと寝てるの？と余計な疑問が浮かぶ日々。 …